Cómo sobrellevar el duelo en Navidad: consejos para una época cargada de emociones
La Navidad, con su brillo y tradición, puede ser un oasis de alegría para muchos, pero para quienes han perdido a un ser querido, estas fechas también pueden reavivar emociones intensas. Este año, además, el impacto de la reciente DANA en España ha añadido un peso emocional significativo a numerosas familias, marcando profundamente esta época que suele estar llena de reencuentros y celebraciones.
La psicóloga Marian Carvajal, responsable de la Unidad de Atención al Duelo del Grupo Albia, explica que estas fechas tienden a amplificar las emociones humanas. “Lo bueno brilla con más fuerza, pero también aflora la tristeza y el dolor de manera más profunda. Estas emociones son naturales y transitarlas es fundamental para encontrar alivio y reconstruir la esperanza.”
Para muchas familias afectadas por la DANA, las pérdidas no son solo materiales. Ausencias irreparables y recuerdos imborrables convierten esta Navidad en un momento especialmente desafiante. “El duelo no significa olvidar, sino aprender a convivir con la ausencia y honrar la memoria de quienes ya no están”, añade Carvajal.
Una respuesta natural: recordar en Navidad
La Navidad tiene un significado simbólico que intensifica las emociones. Es natural que el duelo se sienta más agudo durante estas fechas, explica Carvajal, y no implica una complicación en el proceso. “La sensación de que se reabren heridas es una respuesta psicológica normal. Lo importante es encontrar formas de recordar con amor, dejando espacio para la tristeza sin juzgarnos.”
Grupo Albia, líder en servicios funerarios y acompañamiento emocional, ha mostrado su apoyo a las familias afectadas por la DANA, especialmente en zonas como Valencia, donde el impacto fue devastador. Pilar Ortega, gerente de Albia Paterna, recuerda: “Estas Navidades serán diferentes, pero también una oportunidad para compartir, sanar y encontrar esperanza.”
Consejos para afrontar la pérdida en Navidad
Para sobrellevar el duelo, los expertos de Albia sugieren:
- Crear rituales significativos, como compartir recuerdos o escribir cartas.
- Permitir que las emociones fluyan sin miedo ni juicio.
- Buscar apoyo en seres queridos o grupos que estén atravesando experiencias similares.
- Si el dolor se vuelve abrumador, acudir a un profesional puede ser de gran ayuda.
La Navidad, aunque diferente, puede transformarse en un momento para honrar a quienes hemos perdido y reforzar los lazos con quienes nos acompañan.
Un apoyo constante
Grupo Albia, pionero con su Unidad de Atención al Duelo, ha demostrado que la empatía y el acompañamiento son esenciales en estos momentos. “Nuestra misión es estar presentes para las familias, ayudándolas a encontrar fortaleza en la adversidad”, concluye Carvajal.
Incluso en medio de la pérdida, la Navidad puede convertirse en un espacio para valorar lo vivido, abrazar el presente y construir nuevos recuerdos desde el amor y la resiliencia.
